眠りが浅い セロトニン

不眠症、睡眠障害でお悩みの方に質のよい睡眠をサポート

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眠りが浅いと感じたらセロトニンで上質睡眠に変えよう

特に不眠症と言うわけではないけれど、眠りが浅いという人は少なくありません。眠りが浅いとわずかな物音でもすぐに目が覚めてしまいますし、場合によっては一度目が覚めると再び眠ることが難しくなってしまう場合が度々あるものです。

 

子供の頃には誰もが熟睡できていても、年齢を重ねるごとに心配事や不安、イライラやストレスが蓄積されて、気が付くと自分の睡眠の質に満足できないという人はたくさんいます。

 

眠りが浅いという人は体内のセロトニンが不足している可能性があるので、食生活を見直したりサプリなどを活用して、リラックス物質であるセロトニンをたっぷり分泌しやすい体質へと改善すると良いでしょう。

 

体内のセロトニン量が増えることによって、睡眠トラブルを起こしにくくなりますし、これまでの眠りが浅いというトラブルも解消できて朝までグッスリ眠れるようになります。不眠症にはいろいろなタイプがあり、寝つきが悪い人だけでなく、眠りが浅い人や夜中や早朝に覚醒してしまう人もすべて不眠症として分類されています。

 

上質な睡眠を志し、実現することによって朝の目覚めがスッキリできますし、昼間の活動もシャキッとエネルギッシュにこなせるようになります。