セロトニンを増やす飲み物

満足できてない睡眠・・・セロトニン足りてますか?

最近、なんだか朝起きるのがつらい。。。そんな気がしませんか?
睡眠時間が足りないのかな?そう思って、早くに布団に入るけれど・・・あれっ、なかなか寝付けない。

 

明日も朝早いのに、このまま眠れなかったらどうしよう!

 

 

こんな状態が続けば、仕事のミスや、車の交通事故。それよりも精神的にまいっちゃう。

 

そんなお悩みのあるあなたは、もしかしたらセロトニン不足かも。

 

 

休息のサポートが必要と感じたら
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安眠には、三大神経伝達物資のひとつセロトニンが欠かせない

質のよい睡眠には、ノルアドレナリン、ドーパミン、そしてセロトニンが必須です。

 

前者の2つは、まだ聞いたことがあるよ!って人も多いですが、セロトニンは?と聞くと、知らない。。。という人がたくさんいます。

 

セロトニンは、アドレナリン、ドーパミンと並んで、三大神経伝達物資のひとつで、質のよい睡眠には欠かせない重要な成分なんです。

 

しかしこの大切な成分や、休息に必要な栄養素は、体内でじゅうぶん作られない。

 

なので積極的に自分から撮り入れていく必要があります。

 

 

摂取方法は、食品・飲料・サプリなどがありますが、即効性があるのは、やはり消化が素早い飲料です。すぐに体内で栄養として摂り入れられ消化されるということで、とてもおすすめです。

 

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安眠には、三大神経伝達物資のひとつセロトニンが欠かせない

昨今の健康ブームに伴って、毎朝自宅でスムージーなどの健康飲料を手作りして朝食代わりにする人がたくさんいます。

 

セロトニンを増やす飲み物もスーパーで購入できる食材を使って毎日手作りすることはできます。

 

不眠で悩んでいる人だけでなく、睡眠の質に満足できない人ならぜひ手作りの快眠ドリンクで体質改善を試みるのも良いでしょう。

 

 

しかし、睡眠不足でお悩みでしたら、朝から毎日ドリンクを作るのは少し大変ですよね?

 

 

そんな人には、不眠症、睡眠障害でお悩みの方が愛飲されているドリンクをお試しするのもいいと思います。

 

 

マインドガードDX

マインドガードDXの特徴

年齢を重ねることによって不眠症で悩む人はとても多く、不安やストレス、心配事など精神的な原因によって睡眠トラブルを引き起こしてしまいます。

 

そんな人にオススメなのが、セロトニンがたっぷり配合されている青汁飲料として大人気の「マインドガードDX」です。

 

夜はぐっすり眠れるセロトニンを摂取できて快眠効果が期待できます。

価格 8,625円⇒6,810円円
評価 評価5
備考 今なら22%off!送料・手数料無料!
マインドガードDXの総評

体内吸収が良いドリンクタイプと、味やニオイが気にならないタブレットタイプから選べるので、続けやすい方を選べるのもマインドガードDXの特徴です。

栄養補助食品として毎日続けることによって、体内環境や体内時計を確実に改善できるので、昼はシャキッと過ごし、夜になったらグッスリ眠れる理想的な体質へと近づけます。

 

幸せホルモンと呼ばれているセロトニンは動植物に存在する成分

体内でのセロトニン生成を促進する働きを持つトリプトファンと言うアミノ酸成分を摂取することによって、体内のセロトニン量をアップすることができます。

 

トリプトファンは魚の赤身や卵黄、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、ワカメなどの海藻類に多く含まれています。フルーツの中ではバナナにもたっぷり含まれています。サプリなどを使わずに毎日の食生活の中でトリプトファン摂取を意識したい人なら、毎日バナナを使ったバナナジュースやスムージーを作ると良いでしょう。

 

自宅にミキサーがない人でも、簡単に体内のセロトニン量を増やす方法

それが、牛乳を毎日飲むという方法です。牛乳にはトリプトファンがたっぷり含まれているので、毎日コップ1杯飲むだけで確実に体内のセロトニン分泌をサポートすることができます。

冷蔵庫から出したばかりの冷たい状態でも良いのですが、寝る前に牛乳を少し温めて飲めば体が芯からポカポカしてくるので、体全体がリラックスできてすんなり入眠しやすい環境を作ることができます。

 

眠る前にホットミルクを飲むという習慣はただの慣習ではなく、脳をリラックスさせて睡眠の質をアップする役割を持つとても実用的な慣習なのです。